夏バテ予防【業務部より】

こんにちは、業務部です。
関東でも梅雨明けしたということで、いよいよ夏本番ですね。
ここまで暑いとついつい冷房をかけすぎたり、冷たい物を食べたり飲んだりしてしまいがちですが、
夏バテの原因になりかねません。
ここでは夏バテ解消におすすめな食材をご紹介させていただきます。
まず欠乏すると疲れやすくなるビタミンB1が多く含まれている食材
豚肉、レバー、大豆、胚芽、卵、青魚
次に疲労感を解消するのに効果的な食材
レモンやオレンジ、グレープフルーツなどの柑橘類や梅干し
日ごろのお食事に取り入れてみてはいかがでしょうか？