雨の日の過ごし方について【看護部より】

シトシトと梅雨空が続いていますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか？

この時期は気温の高低差があるのに加え湿度も高くなり心身ともに疲れをより感じや
すくなっています。

そんな時こそ、雨の日ならではの過ごし方があったりもしますのでお伝えしたいと思
います。

1、読書
忙しくて本を手にすることが少ない方や電子書籍を取り入れてる方もいらっしゃっる
かもしれません。ここではあえて紙の本を手にされてみたらいかがでしょう。何か新
しい発見があるかもしれませんよ！

2、家族や友達と過ごす
普段ゆっくり会えないご家族やお友達と過ごすとっておきの時間にするチャンスで
す！

3、家のお掃除
雨が多い日に家の中でじっとこもっていると、イライラしたり気分が落ち込みやす
かったりしますよね。こんな時は、普段のお掃除でなかなかできない場所を念入りに
お掃除してみてはいかがでしょう。綺麗になったお家で過ごす事で気分もスッキリし
ますよ！

4、お風呂に入る
雨が多い日は、なんとなく身体がだるくて元気が出なかったりもしますよね。そんな
時は身体を温めて汗を出す効果的だと言われています。たまには元気が出る柑橘系の
バスソルトなどを入れて昼間からお風呂にゆっくり入ってみてもいいですね！

5、雨の中のお散歩
シトシトと降る雨の日は、お気に入りの雨具で公園や静かな街を思いにふけりながら
お散歩してみてはいかがでしょう。良い気分転換になり頭もスッキリしますよ！ま
た、小さい頃に見た景色がふと思い出されるかもしれませんね！

雨の日が多い梅雨時期ならではの風情や魅力、楽しみ方など他にもたくさんあると思
います。雨が降って…とがっかりされず、雨の日も存分に楽しく素敵な時間を楽しん
でくださいね☆