体調管理について

こんにちは、看護部です。
暑い日が続いておりますが、体調は大丈夫でしょうか？
連日の暑さから夏バテや疲れが心配な時期。体調管理には気を付けたいですね。
夏バテ、疲労回復には、ビタミンBやクエン酸の摂取がお勧めです。
クエン酸には、疲労回復の他に、食品に含まれるミネラルの吸収を助けてくれる効果があるそうです。
汗をかいて水分とともにミネラルも失われるため、積極的に食事等で取り入れていきたいですね。
また、当院では採卵の際に、脱水と低血糖予防の為に、最近ＣＭでも放送している『ＯＳ－1』という経口補水液をお渡ししています。摂取後10分～30分で吸収される優れもので、薬局でも売っているため、脱水予防に活用してみてはいかがでしょう？
さて、そろそろお盆ですね。
実家に帰省される方も、旅行に行かれる方も、体に気を付けて過ごして下さい。