頭痛の予防方法【業務部より】

こんにちは業務部です。
梅雨明けが待ち遠しいこの頃、皆様いかがお過ごしでしょうか。
一年の中で最も雨が多い時期である梅雨、この時期に頭痛に悩まされているという方は多いといわれています。 私もその一人です。
そこで梅雨時期に気を付けたい頭痛の予防方法についてご紹介します。
・　頭痛は空腹のときに起こりやすいとされているそうなので、しっかりと三度の食事を摂る
・　身体が冷えないようにする
・　睡眠不足や過剰な睡眠 を避け規則正しい生活を心がける
・　運動不足にならないように適度に運動する
私の頭痛は身体が冷えすぎ、首や肩のコリを引き起こすことにより起こっていることが多いような気がします。今年は頭痛薬にあまり頼らなくてすむよう予防していきたいと思っております。
皆様も簡単な予防法ですので是非お試しください。
リフレッシュも兼ねて紫陽花を見に行くのも良いですね